Oli ea peo ea Perilla
Na u kile ua utloa ka oli e ka sebelisoang ka hare le ka ntle?Kajeno, ke tla u nka ho utloisisapeo ea perillaoli e tsoang hoe latelanglikarolo.
Oli ea peo ea perilla ke eng
Oli ea peo ea Perilla e entsoe ka peo ea boleng bo holimo ea Perilla, e hloekisitsoeng ka mokhoa o tloaelehileng oa ho hatella 'mele, e bolokang phepo e nepahetseng ea peo ea Perilla. Mmala oa oli o mosehla o bobebe, boleng ba oli bo hlakile, 'me monko o monate.
5 Melemo ea oli ea peo ea perilla
E thusa ho holisa HDL e ntle
Peo ea Perillaoli e na le palo e tsotehang ea Omega-3 fatty acid le palo e nyenyane ea Omega-6 le Omega-9 fatty acid. Tšebeliso ea Omega-3 e thusa ho phahamisa HDL (cholesterol e ntle) ha e ntse e theola boemo ba k'holeseterole e mpe. Kahoo, e thusa ho thibela cholesterol plaque marakong a methapo e ka hare le khatello e phahameng ea mali le tlhaselo ea pelo.
E sebetsa khahlano le allergy
Asiti ea Rosmarinic ka har'a perillapeooli e thusa ho thibela ts'ebetso ea ho ruruha, ka hona e thusa ho thibela ho kula ha linako tsa selemo. Oli e nkiloeng ho perilla e ka boela ea ntlafatsa ts'ebetso ea matšoafo le bothata ba ho phefumoloha ha batho ba nang le asthma.
E babatsehang bakeng sa tlhokomelo ea letlalo
Asiti ea Rosmarinic ka har'a oli ea peo ea perilla e thusa kalafong e sebetsang ea atopic dermatitis. Oli e ntle bakeng sa ho khutsisa letlalo, 'me ho sebelisoa kamehla ho molemo bakeng sa letlalo le omeletseng. Oli e boetse e thusa ho fokotsa li-pores tse koetsoeng. E boetse e thusa li-cysts le li-acne ha li sebelisoa ka holimo.
Ntlafatsa mohopolo le ho thibela senile dementia
DHA e entsoeng ke a-linolenic acid e teng ka bongata bokong ba boko, retina le lisele tsa kokoana-hloko, e khothalletsang kholo ea synaptic ea lisele tsa methapo ea boko le ho ntlafatsa mohopolo.
Sireletsa sebete 'me u sireletse sebete
Asiti ea α-linolenic ka har'apeo ea perillaoli ka ka katleho inhibit mafura synthesis, le ho bola mafura ho leleka 'mele. Tšebeliso ea letsatsi le letsatsi e ka thibela ho thehoa ha sebete se mafura.
Tšebeliso ea oli ea peo ea perilla
l Ho noa ka molomo ka kotloloho: karolelano ea letsatsi le letsatsi ea 5-10 ml, halofo ho bana, 2.5-5 ml nako le nako, makhetlo a 1-2 ka letsatsi.
l lijo tsa salate tse batang: eketsa setlolo se senyenyane kapa eketsa khanya ha u kopanya lijana tse batang.
l Ho baka: Ha u ntse u etsa li-pastry, tlosa oli ea hydrogenated kapa tranelate bakeng sa oli ea ho baka.
l Oli e kopantsoeng ea maiketsetso: Oli ea peo ea Perilla le oli ea soya e jeoang letsatsi le leng le le leng, oli ea peanut, oli ea rapeseed ho latela karo-karolelano ea 1: 5 ~ 1: 10 kopanya ka mokhoa o ts'oanang, ho latela mekhoa ea letsatsi le letsatsi e ka fihlela tlatsetso e ntle le sepheo sa phepo e nepahetseng.
l Eketsa khaba ea oli ea meroho ho lebese le khutsitsoeng kapa yogurt e hlakileng hoseng ho hong le ho hong, e loketseng le e monate ho ja.
l Basali ba nang le bakhachane nakong ea bokhachane ba morao ba otlolla letlalo, ba tloaetseng ho hlohlona le ho omella, ba hlakola ka oli ea Sue, ba na le phello e thibelang le ea ho imolla. Hangata e sebelisoa ka mpeng, e tla thibela tlhahiso ea matšoao a otlollang.
Mokhoa oa ho boloka
l 1,0 - 25 ℃ li sirelelitsoe khanyeng.
l Ka mor'a hore sekoahelo sa botlolo se buloe, se lokela ho jeoa nakong ea likhoeli tse 6 ebe se bolokoa ka sehatsetsing ho boloka oli e le ncha le tatso e ntle.
l Ka mor'a ho kopanya le oli e 'ngoe ea ho pheha, tlhokomelo e lokela ho lefshoa ho e boloka hole le leseli.
l Ha u pheha, oli e ka chesa ho qoba mocheso o phahameng oa mocheso (mosi).
l Oli ea meroho e na le limatlafatsi tse ngata, chelete e nyenyane e ka finyella litlhoko tsa batho, karolelano ea letsatsi le letsatsi ea 5-10 ml ka motho ka mong, ho noa ho feteletseng ha 'mele oa motho ho ke ke ha sebelisoa ka botlalo, ho lokela ho ba ho utloahalang ho qoba litšila.
Nako ea poso: Sep-16-2023