Melemo ea Oli ea Ginger

Gingere bolokile kamano e telele le e netefalitsoeng le bophelo bo botle le tlhokomelo ho theosa le lilemo, ka linoko tsena tse futhumetseng le tse monate li bolokile sebaka sa eona e le motsoako oa mantlha mekhoeng e mengata ea litlama.

Ebang ke ho eketsa motso oa ginger le mahe a linotši metsing a chesang ho kokobetsa matšoao a batang kapa ho sebelisa motsoako oa oli e hlapolotsoeng likarolong tsa 'mele bakeng sa ho imolla bohloko, ho bonolo ho bona hore na ke hobane'ng ha e ntse e le karolo ea bohlokoa ea mekhoa ea meriana ea tlhaho le e akaretsang.

Ka Bophirimela, ginger e sebelisoa haholo e le motsoako oa ho pheha, ho eketsa botebo le linoko ho mefuta e mengata ea diresepe tse monate tsa ho pheha, ho hlahisa lintho tse kang ginger ale le gingerbread.

Leha ho le joalo, seo se qalile ho fetoha lilemong tsa morao tjena ha batho ba bangata ba shebile aromatherapy bakeng sa tšehetso e eketsehileng ea bophelo bo botle ba 'mele le kelello, ho ithuta ho eketsehileng ka melemo ea oli ea ginger le seo e fanang ka sona.

Re akaretsa tsena tsohle le tse ling tataisong ena, re u fa temohisiso e kholo ea nalane ea eona, ts'ebeliso e sebetsang le lipotso tse botsoang.

Haeba u batla ho kenyelletsa oli ea bohlokoa ea ginger tšebetsong ea hau, ikopanye le lenaneo la Nikura ho fumana litheolelo tse ntle ho oli ea bohlokoa le tse ling.

Ke engoli ea ginger?
Ginger ke semela sa tropike seo hape se tsejoang ka lebitso la botanical Zingiber Offcianale.

E hlaha libakeng tse 'maloa tsa Asia 'me e ntšoa ho ginger rhizome ka mor'a ts'ebetso ea ho qhala ka mouoane.

Hang ha e ntšitsoe, oli e na le 'mala o mosehla oa tlhaho, o nang le monko o bohale empa o monate hanyenyane o eketsang mofuthu oa eona ka kakaretso.

Ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea oli ea ginger, e arotsoeng ka maemo a tsona a zingiberene - karolo ea bohlokoa ea semela e fapaneng ho latela mofuta oa mobu oo semela sa rhizome se lengoang ho ona.

Oli ea ginger e sebetsa joang?
Oli ea bohlokoa ea ginger e ruile ka li-antioxidant, anti-inflammatory le antibacterial properties tse nkiloeng ho metsoako e 'meli e bitsoang monoterpenes le sesquiterpenes.

Hang ha e hema ka ho hasana kapa ho sebelisoa letlalong ka mor'a hore e hlapolotsoe ka oli e tsamaisang, metsoako ena e sebetsa ho loantša liphello tse mpe tsa li-radicals tsa mahala, tse ka fokotsang ho ruruha le ho thibela tšenyo e amanang le lisele.

Ho tloha ho tšehetsa tšilo ea lijo le ho fokotsa matšoao a batang ho tsosolosa letlalo le ho fana ka phomolo ea bohloko, oli ea ginger e fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle e ka sebelisoang ho phekola maloetse a mangata a amang 'mele le kelello.

Sekhechana se seholo sa motso oa ginger o thunyang

Melemo eaoli ea ginger
Melemo ea oli ea ginger e ntse e tsoela pele ho ithutoa ke bo-rasaense lefatšeng ka bophara, ho hlahisa litholoana tse ka e fumanang:

1. Tšehetsa tshilo ya dijo hantle
Ha ho tluoa tabeng ea ho phekola litletlebo tsa mala, oli ea bohlokoa ea ginger e atisa ho nkoa e le khetho ea batho ba bangata.

Sena se boetse se tšehelitsoe ke lithuto tse fapaneng ho theosa le lilemo.

Ka mohlala, ka 2015 bafuputsi ba ile ba hlokomela thuto ea liphoofolo e fumaneng kholo ea liso e ka thibeloa ke oli ea bohlokoa ea ginger ka 85%.

Ts'ebetso ea gastroprotective ea oli ea bohlokoa ho tsoa ho turmeric le ginger

Ba boetse ba ithutile hore oli e sireletsang mala ea oli ea ginger e ka sebetsa hantle ho alafong lets'ollo, tšilo ea lijo, esita le lefu la mala.

Phuputso e 'ngoe, e entsoeng ka 2014, e fumane hore bakuli ba hema oli ea ginger ka mor'a ts'ebetso ea ho buuoa ba khonne ho fokotsa maikutlo a ho nyekeloa ke pelo - liphello tse fanang ka tiiso ea hore na ke hobane'ng ha batho ba bangata ba sebelisa ginger e le pheko ea tlhaho ea ho kula le ho hlatsa.

Oli ea Bohlokoa Bakeng sa Phekolo e Tlatsetsang ea Bakuli ba Ho Buoa: Boemo ba Bonono

2. Fokotsa matšoao a batang
Ke tumelo ea nako e telele malapeng a mangata hore ginger e ka ipaka e sebetsa haholo ho fokotsa matšoao a batang.

Sena se bakoa ke hore ke ntho ea tlhaho ea expectorant, e thusang mucus ho tsamaea ka litsela tse thibaneng tsa moea, ha e ntse e tlosa libaktheria tse kotsi.

Hang ha e ntšitsoe ka har'a oli ea bohlokoa ea ginger, e boetse e boloka thepa ea eona ea likokoana-hloko e fanang ka tšireletso khahlanong le tšoaetso le bokhoni ba ho bolaea likokoana-hloko tse amanang le serame.

Matla a oli a thibela ho ruruha a tsoa ho likarolo tsa eona tsa gingerol le zingiberene, tse ka thusang hape ho bula litsela tsa moea le ho kokobetsa ho ruruha ha matšoafo.

Bafuputsi ba shebileng bokhoni ba ho imolla serame ba oli ea ginger ba fumane hore e ka phutholoha kapele mesifa e boreleli ea moea, e ts'ehetsang phefumoloho e ntle ka nko e koetsoeng.

Liphello tsa Ginger le Litho tsa eona ho Airway Smooth Muscle Relaxation le Calcium Regulation.

3. Fana ka phomolo ea bohloko
Oli ea ginger e na le motsoako o bitsoang zingiberene, o fumanoeng o e-na le lintho tse ngata tse kokobetsang bohloko.

Sena se ile sa lekoa ke bafuputsi ba 2001 ba fumaneng hore oli ea ginger e ne e amana le ho fokotsa bohloko bo bakoang ke ho ruruha 'me e ipakile e sebetsa ho phekola matšoao a osteoarthritis ea lengole.

Liphello tsa motsoako oa ginger ho bohloko ba lengole ho bakuli ba nang le lefu la masapo a manonyeletso

Phuputso ea morao-rao, e entsoeng ka 2010, e boetse e fumane hore bohloko ba mesifa bo bakoang ke boikoetliso bo ka fokotsoa ka tšebeliso ea oli ea ginger ka hoo e ka bang 25%.

Tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea ginger e fokotsa bohloko ba mesifa ka karolo ea 25 lekholong, lipatlisiso li fana ka maikutlo

Hape ho lumeloa hore oli ea bohlokoa ea ginger e ka fokotsa palo ea prostaglandin 'meleng - metsoako e amanang le ho utloa bohloko.

4. Phahamisa maikutlo a tlaase
Thepa e futhumetseng, e hlasimollang ea oli ea bohlokoa ea ginger e natefeloa ke ho phatlalatsoa ke batho ba bangata ba itšetlehileng ka monko o monate ho laola maikutlo a khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho.

Phuputso e entsoeng ka 2010 e fumane hore serotonin receptor ea motho e ka hlahisoa ka ho sebelisana le oli ea ginger.

Sena se fana ka tlhaloso e ka khonehang ea hore na ke hobane'ng ha ginger e 'nile ea amahanngoa nako e telele le thabo le kholiseho.

Phuputsong e 'ngoe, bafuputsi ba ne ba batla ho fumana hore na ho sebelisa ginger ho ka thusa ho fokotsa matšoao a premenstrual syndrome.

Phello ea Kalafo ka Ginger ka Botebo ba Matšoao a Premenstrual Syndrome

Barupeluoa tekong ea tleliniki ba ile ba kōptjoa ho nka li-capsules tse peli tsa ginger letsatsi le leng le le leng matsatsi a supileng pele ho khoeli le matsatsi a mararo ka mor'a ho ilela khoeli bakeng sa lipotoloho tse tharo.

Ka mor'a likhoeli tsa 1, 2 le 3 tsa phekolo, bo-rasaense ba ile ba bona ho na le phokotso e kholo ea ho teba ha maikutlo, boitšoaro le matšoao a 'mele a PMS, ba fana ka maikutlo a hore ginger e ka fana ka pheko ea tlhaho e sebetsang haholo.

5. Ntlafatsa boemo ba letlalo
Thepa ea antioxidant e fumanehang ka har'a oli ea bohlokoa ea ginger e fana ka tšireletso khahlanong le li-radicals tsa mahala tse ikarabellang bakeng sa litaba tse 'maloa, joalo ka ho tsofala pele ho nako.

Lintho tsena li ka khutlisetsa elasticity letlalong, athe melemo e meng ea oli ea ginger le eona e ka sebetsa joalo ka setlolo, se ka fokotsang hyperpigmentation, maqeba le matheba.

Hape ke lona lebaka le etsang hore ho lumelloe ka bophara hore oli ea ginger e ka boela ea thusa letlalo la hlooho, ea tšehetsa bophelo bo botle ba moriri ka ho loantša ho phatloha le ho hlohlona.

Haeba u ikemiselitse ho sebelisa oli ea bohlokoa ea ginger letlalong la hao kapa sebakeng leha e le sefe sa letlalo, kamehla re eletsa hore u e hlapolle ka oli e tsamaisang thepa ho fokotsa monyetla oa ho teneha kapa ho hana ho hana.

Basebelisi ba pele ba tlameha ho etsa tlhahlobo ea patch pele ba sebelisa oli libakeng tse kholo tsa letlalo.