Li-citrus tse nkhang hamonate - lamunu, lemone, lime, grapefruit le tse ling- ke linaleli tse kholo ha ho tluoa tabeng ea ho matlafatsa maikutlo a hau. Eo, TBH, mohlomong e hlalosang hore na ke hobane'ng ha ka tšohanyetso ke ikutloa ke thabile ka mokhoa o makatsang ha ke hloekisa ka oli ea bohlokoa-e kentsoeng ka likokoana-hloko., leha ke ... oa tseba, ke hloekisa. 'Me ho na le tlhaloso e bonolo ea hore na ke hobane'ng ha boselamose boo bo etsahala.
"Monko o monate le o hlabollang oa lilamunu o tsoa motsoakong oa tsona oa mantlha oa lik'hemik'hale, d-limonene," ho bolela setsebi sa aromatherapy Caroline Schroeder.. Lioli tsa lamunu li na le karolo ea 97 lekholong ea d-limonene, 'me liphuputso li bontša hore karolo ena e tšehetsa karolo ea tsamaiso ea methapo e ikarabellang bakeng sa ho phomola. Ka mantsoe a mang, e ka fokotsa khatello ea maikutlo.”
Ho na le mefuta e 'maloa ea oli ea bohlokoa ea citrus, ’me e ’ngoe le e ’ngoe ea tsona ea “khatholla, e tlisa matla, ’me e na le phello e hlasimollang, e hloekisang,” Schroeder o re. Empa mefuta e fapaneng e ka etsa hore u ikutloe u fapane. “Lemone e pholile ebile e monate ha lamunu e le mofuthu ebile e monate. 'Me grapefruit e eketsa matla ka tsela e fapaneng ka ho feletseng," oa phaella. Phuputso ea morao tjena e tsoang Univesithing ea Sussexesita le ho fumana monko oa lemon ho ka u thusa ho matlafatsa boitšepo ba hau le setšoantšo sa 'mele.
Haeba u batla ho nka monyetla oa monko oa lamunu bakeng sa ho matlafatsa maikutlo, ho na le mekhoa e seng mekae eo Schroeder a reng kamehla etsa mano. "Ke iketsetsa lihlahisoa tsa ka tsa ho hloekisa le sesepa ka oli ea bohlokoa ea lemone. Joale joalo ka motsoako oa li-diffuser, haholo-holo bosiu, ke rata ho eketsa lamunu,” oa hlalosa. Ka lehlakoreng le leng, grapefruit e ntle bakeng sa ho hasana motšehare. 'Me Bergamot ke eona eo ke e ratang ka ho fetisisa ho inhalers. U ka boela ua kopanya li-citrus le lekhasi le / kapa oli ea bohlokoa ea lipalesa ho etsa motsoako o matla le ho feta. Orange le lavender li etsa kopano e ntle e khutsitseng, mohlala. ”
Ho bonahala eka nka tlameha ho emisa taba ea ka ea lerato le eucalyptus. Monko ona oa lamunu o bitsa lebitso la ka.
Bakeng sa lehae le phetseng hantle, leka malebela ana a ho phela ntle le chefo ho tsoa ho setsebi Sophia Ruan Gushée:
Bakeng sa ho matlafatsa maikutlo, shebella mananeo ana a grin-ho kenyeletsoa le Netflix. 'Me u se ke ua tšaba ho lla ha monate 'mino o bohloko ha u o hloka. Seo se ka matlafatsa maikutlo a hau, hape.
Nako ea poso: Jan-31-2023