Oli ea Kokonate ke Eng?

Kokonate oli ho ba e 'ngoe ea lijo tse phetseng hantle ka ho fetisisa lefatšeng. Oli ea kokonate e sebelisa le melemo e feta seo batho ba bangata ba se hlokomelang, kaha oli ea kokonate - e entsoeng ka copra kapa nama e ncha ea kokonate - ke lijo tse monate tsa 'nete.

Ha ho makatse hore ebe sefate sa kokonate se nkoa e le “sefate sa bophelo” libakeng tse ngata tsa tropike.

Oli ea kokonate e etsoa ka ho hatella nama ea kokonate e omisitsoeng, e bitsoang copra, kapa nama e ncha ea kokonate. Ho e etsa, o ka sebelisa mokhoa o "omileng" kapa "o metsi".

Lebese le oli e tsoang kokonate li hatelloa, ebe oli e tlosoa. E na le sebopeho se tiileng mochesong o pholileng kapa oa kamoreng hobane mafura a oli, ao boholo ba ona e leng mafura a mangata, a entsoe ka limolek'hule tse nyenyane.

Melemo ea Oli ea Kokonate

melemo ea bophelo bo botle ea oli ea kokonate e kenyelletsa tse latelang:

1. Lithuso tsa Thibelo ea Boloetse ba Pelo le Khatello e Phahameng ea Mali

Oli ea kokonate e na le mafura a mangata a tlhaho. Mafura a nang le mafura a mangata ha a eketse feela k'holeseterole e phetseng hantle (e tsejoang e le HDL cholesterol) 'meleng oa hau, empa hape a thusa ho fetola "cholesterol" e mpe' ea LDL hore e be k'holeseterole e ntle.

2. E alafa UTI le Tšoaetso ea Liphio le ho Sireletsa Sebete

Oli ea kokonate e tsebahala ka ho hlakola le ho ntlafatsa matšoao a UTI le mafu a liphio. The MCFAs ka oli sebetsa e le lithibela-mafu tsa tlhaho ka ho senya lipid barbotage ka libaktheria le ho ba bolaea.

3. E Fokotsa Ho ruruha le Ramatiki

Phuputsong ea liphoofolo India, litekanyetso tse phahameng tsa li-antioxidants tse teng ka har'a oli ea kokonate li bontšitse ho fokotsa ho ruruha le ho ntlafatsa matšoao a ramatiki ka katleho ho feta meriana e etellang pele.

Phuputsong e 'ngoe ea morao-rao, oli ea kokonate e neng e kotuloa ka mocheso o itekanetseng feela e fumanoe e thibela lisele tsa ho ruruha. E ne e sebetsa e le analgesic le anti-inflammatory.

4. E tšehetsa Mehopolo le Mosebetsi oa Boko

Hohle ho bakuli bohle ho bile le ntlafatso e hlakileng ea bokhoni ba bona ba ho hopola ka mor'a ho noa acid ena e mafura. Li-MCFA li kenella habonolo 'meleng 'me li ka fumaneha bokong ntle le tšebeliso ea insulin. Kahoo, li khona ho fepela lisele tsa boko ka tsela e atlehileng haholoanyane.

5. E Ntlafatsa Matla le Mamello

Oli ea kokonate e bonolo ho cheka. E boetse e hlahisa matla a tšoarellang nako e telele mme e eketsa metabolism ea hau.

Oli ea kokonate e ka sebelisetsoa eng?

1. Ho pheha le ho baka

Oli ea kokonate e ka sebelisoa ho pheha le ho baka, 'me e ka kenngoa ho smoothies. Ke oli ea ka ea khetho, kaha oli ea kokonate e sa hloekang, ea tlhaho, ea tlhaho e eketsa tatso e ntle ea kokonate empa ha e na chefo e kotsi eo oli e phehang ea hydrogenated hangata e e etsang.

Ho feta moo, ho e kenyelletsa lijong tsa hau kapa li-smoothie ho thusa ho matlafatsa matla kapele, 'me ho bonolo ho cheka ho feta mefuta e meng ea oli. Mekhoa e meng ea ho e sebelisa lijong tsa hau e kenyelletsa:

• Ho pheha meroho le nama
• Ho eketsa botlolo ho kofi ea hau
• Ho eketsa limatlafatsi ho smoothie ea hau
• Ho tlosa mafura a sa lokang linthong tse besitsoeng

2. Bophelo bo Botle ba Letlalo le Moriri

O tlotsa oli ea kokonate joang 'meleng oa hau? U ka e sebelisa ka kotloloho letlalong la hao kapa joalo ka oli e tsamaisang oli ea bohlokoa kapa metsoako.

Ho e tlotsa letlalong hang ka mor'a hore u hlape ho molemo haholo. E sebetsa e le moisturizer e ntle haholo, 'me e na le thepa ea antimicrobial e matlafatsang bophelo ba letlalo le moriri.

Mekhoa e meng ea ho e sebelisa bakeng sa letlalo le moriri oa hau e kenyelletsa:

• Ho sebelisa e le moisturizer ea tlhaho ea letlalo
• Ho loantša botsofali pele ho nako
• Ho etsa setlolo sa tlhaho sa maqeba
• Ho etsa tranelate ea antifungal
• Ho etsa moriri oa moriri oa tlhaho
• Ho phekola dandruff
• Ho thiba moriri

3. Bophelo bo Botle ba Molomo le Meno

E ka sebelisoa bakeng sa ho hula oli, e leng mokhoa oa Ayurvedic o sebetsang ho senya molomo, ho tlosa plaque le libaktheria, le phefumoloho e monate. Hlakola thispone e le 'ngoe ea oli ea kokonate molomong oa hau bakeng sa metsotso e 10-2o, ebe u tšela oli ka har'a lithōle.