Cardamommelemo e fetela ka nģ'ane ho tšebeliso ea eona ea ho pheha. Senoko sena se na le li-antioxidants tse ngata tse ka thusang ho sireletsa boko ho lefu la neurodegenerative, ho fokotsa ho ruruha le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo. E boetse e khothalletsa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo ka ho kokobetsa mala, ho kokobetsa ho patoa, le ho fokotsa ho ruruha.
Cardamom e tsebahala ka tatso ea eona e futhumetseng, e babang le e monate, e ka jeoa ka mefuta e fapaneng, joalo ka li-pods, phofo ea fatše kapa oli ea bohlokoa. Senoko sena se na le livithamine, liminerale le fiber, 'me se ka sebelisoa lijana tse monate le tse monate ho ntlafatsa tatso ha li ntse li tšehetsa bophelo bo botle ba hau ka kakaretso.
Meriana ea setso, cardamom e 'nile ea sebelisoa ho phekola maloetse a kang ramatiki ea lefuba, multiple sclerosis, le psoriasis.1 Lipatlisiso tse ling li boetse li fana ka maikutlo a melemo e ka bang teng.
Mokhoa oa ho Sebelisa
Cardamomke senoko se tsebahalang lijong tse ngata tsa Asia, ho tloha likuku ho ea ho li-curries le tse ling.
E ka sebelisoa bakeng sa diresepe tse monate le tse monate. 'Me, tatso ea eona e kopana ka mokhoa o phethahetseng ho tee le kofi.
U ka sebelisa cardamom ea fatše kapa cardamom pods ha u pheha kapa u baka ka linōko. Ho boleloa hore li-pods tsa cardamom li hlahisa tatso e ngata ho feta phofo 'me li ka siloa ka seretse le pestle.
Ho sa tsotellehe hore na u khetha mofuta ofe, cardamom e na le tatso e matla le monko o monate. Etsa bonnete ba hore u latela diresepe u sebelisa cardamom haufi-ufi e le hore u se ke ua sebelisa haholo le ho feta sejana.
Mokhoa oa ho Boloka
Bakeng sa ho ba foreshe, boloka cardamom sebakeng se phodileng, se omileng, ntle le letsatsi.
Cardamomha e hloke sehatsetsi. Empa u lokela ho e boloka ka har'a setshelo se sa keneleng moea. Boloka cardamom hole moo o sa e boneng le ho fihlella diphoofolo tsa lapeng le bana ba banyenyane.
Bophelo ba lishelefo ea cardamom ea fatše hangata ke likhoeli tse 'maloa, ha peō eohle ea cardamom kapa li-pods li ka nka lilemo tse peli ho isa ho tse tharo kapa ho feta. Latela polokelo 'me u lahle litaelo joalokaha li thathamisitsoe leiboleng ea sehlahisoa.
Cardamom ke setlama se atisang ho sebelisoa e le senoko kapa ka linako tse ling e le tlatsetso ea lijo. Ho na le bopaki bo bong bo bontšang hore cardamom e ka ba molemo bakeng sa maemo a itseng a bophelo bo botle, ho akarelletsa ramatiki ea ramatiki le lefu la marenene. Leha ho le joalo, lipatlisiso tsa boleng ba cardamom lia haella, 'me lithuto tse ngata lia hlokahala.
Ha e sebelisoa e le linoko kapa tatso lijong, cardamom e nkoa e sireletsehile, empa ho ka 'na ha e-ba le mathata a tšireletso ha u e sebelisa e le tlatsetso. Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba u nahana ho noa li-supplement tsa cardamom.
Nako ea poso: May-10-2025