Mokhoa oa ho Sebelisa Oli ea Peo e Ntšo bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Oli ea peo e ntšo e tsoa ho peo e ntšo ea kumine, e tsejoang hape e le palesa ea fennel kapa caraway e ntšo, har'a tse ling. Oli e ka hatelloa kapa ea ntšoa lipeong 'me ke mohloli o teteaneng oa metsoako le li-acids tse sa tsitsang, ho akarelletsa le linoleic, oleic, palmitic, le myristic acids, har'a li-antioxidants tse matla. Oli ena e tsejoa hore e na le liphello tse ngata 'meleng, ha e sebelisoa ka mokhoa o itekanetseng, haholo-holo bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele.

Batho ba bangata ba tšela oli ena lijong tsa kheri, li-stew, sophong, lisalateng, metsoakong ea bohobe, licheseng tse itseng, lijana tsa likhoho le merohong e halikiloeng. Oli e na le tatso e matla, empa tlhaho e monate e etsa hore e be motlatsi o motle oa lijo tse ngata. Ke habohlokoa ho sebelisa oli e nyenyane feela kapa ho kopanya peo eohle lijong tsa hau, ka lebaka la matla a ntho ena e tsitsitseng. Leha oli ena e kanna ea sebelisoa ka lilemo tse fetang 2,000, litlamorao tsa eona tsa metabolic boitekong ba ho theola boima ba 'mele li ekelitse botumo ba eona ba sejoale-joale.

Mokhoa oa ho sebelisa oli ea peo e ntšo bakeng sa ho theola boima ba 'mele?

Ho na le mekhoa e mengata e fapaneng eo u ka e jang oli ea peo e ntšo, e mengata ea eona e tla u thusa ho theola boima ba 'mele ka ho matlafatsa metabolism ea hau. Livithamini tsa B tse ka har'a oli ena li qala metabolism ea matla 'meleng, li thusa ho eketsa ho chesa mafura. Sena se ka u thusa ho chesa lik'hilojule tse ngata ho feta tseo u li jang, kahoo ho baka khaello ea lik'halori, e leng se lebisang ho theoheng ha boima ba 'mele butle-butle. [2]

Ho feta moo, oli ea peo e ntšo e ka sebetsa e le ntho ea tlhaho e thibelang takatso ea lijo. Haeba u leka ho fokotsa kakaretso ea hau ea lik'halori, ho sebelisa oli ena e ka ba tsela e ntle ea ho lula u le tseleng 'me u se ke ua noa ho feta tekano. [3]

Mekhoa e tsebahalang haholo ea ho sebelisa oli ea peo e ntšo bakeng sa ho theola boima ba 'mele e kenyelletsa:

• Ho kopanya teaspoon ea oli ka yogurt kapa ho e kopanya ho apara salate e entsoeng lapeng. [4]
• Ho eketsa oli ena ho lebese / lero la lamunu hoseng hape ke mokhoa oa ho fumana tekanyo ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Lethal dose le khothalelitsoeng:Tekanyetso e khothalletsoang e pakeng tsa 1 le 3 tablespoons ka letsatsi, empa ho molemo ho qala ka tekanyo e nyenyane le ho hlahloba tsela eo 'mele oa hau o itšoarang ka eona ho oli.

Litla-morao tsa Oli ea Peo e Ntšo

Haeba u sebelisa ho feta tekano ea oli ena e ntšo ea peo, u ka ba le litla-morao, tse kang ho kula, hypotension, le mathata a bokhachane, har'a tse ling.

• Maikutlo a Allergic:Batho ba bang ba kopana le dermatitis ha ba ama kapa ba ja oli e ntšo ea peo; ha e jeoa ka hare, mohlomong sena se tla bolela ho ferekana ka mpeng, ho nyekeloa ke pelo kapa ho hlatsa, hammoho le ho teneha ho ka khonehang ha lipampitšana tsa ho hema. [5]
• Hypotension:Oli ena e tsejoa ho thusa ho laola khatello ea mali, empa haeba e kopantsoe le meriana e meng ea khatello ea mali, e ka baka ho theoha ho kotsi ho boemo ba hypotensive.
• Boimana:Ka lebaka la khaello ea lipatlisiso, ha e khothalletsoe hore basali ba bakhachane kapa ba anyesang ba je oli ea peo e ntšo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.