Oli ea Mohloaare

Oli ea Mohloaare

Mohlomong batho ba bangata ha ba tsebe oli ea Mohloaare ka botlalo. Kajeno, ke tla u nka hore u utloisise oli ea Mohloaare ho tloha likarolong tse 'nè.

Kenyelletso ea Oli ea Mohloaare

Ho na le mefuta e mengata ea melemo ea bophelo bo botle ea oli ea mohloaare joalo ka kalafo ea mala le mofetše oa matsoele, lefu la tsoekere, mathata a pelo, ramatiki le cholesterol e phahameng. E ka boela ea kenyelletsa taolo ea boima ba 'mele, ntlafatso ea metabolism, tšilo ea lijo habonolo, le thibelo ea botsofali. Ke motsoako oa mantlha bakeng sa litokiso tse ngata tsa culinary hape e sebeletsa merero e fapaneng ea bongaka.

MohloaareOli Phellos & Melemo

1. E ka 'na ea Fokotsa K'holeseterole

Oli ea mohloaare e sa tsoakoang, e ruileng ka lik'hemik'hale tse ka bang 40 tsa antioxidant, e ka thusa ho fokotsa litlamorao tsa oxidation ea LDL cholesterol. E boetse e thusa ho eketsa maemo a cholesterol ea HDL.

1. E ka Thusa ho Theola 'Mele

Litsebi tsa bongaka li fana ka maikutlo a hore ho thata haholo ho fumana boima ba 'mele ho tloha mafura a mono-unsaturated a teng oli ea mohloaare. Lipatlisiso ka oli ea Mediterranean li bontšitse liphello tse ntle mabapi le ho e sebelisa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele kaha e na le mafura a phetseng hantle' me ke mokhoa o mong o motle bakeng sa botoro le oli e meng e nang le lik'halori. Oli ea mohloaare e ka eketsa ho senyeha ha lijo ka mor'a lijo 'me e ka thusa ho fokotsa ho ja lijo ka ho etsa hore u ikutloe u khotše ka likaroloana tse nyenyane. Ha e kopantsoe le meroho e meng kapa linaoa ka lijana, oli ea mohloaare e ka ba le liphello tse ntle tsamaisong ea tšilo ea lijo e ka amang boima ba 'mele ka ho toba.

1. E ka Thibela ho Ruruha

Oli ea mohloaare e na le li-polyphenols tse ngata tse nang le matla a ho thibela ho ruruha le ho thibela likokoana-hloko. Ka lebaka leo, tšebeliso ea eona e thusa ho thibela kholo ea libaktheria tsa pathogenic le ho imolla ho ruruha.

1. E ka Ntlafatsa Tšilo ea lijo

Ho tsebahala hore oli ea mohloaare e thusa tšilong ea lijo. E ka sebelisoa e le oli ea moriana ho hloekisa tšilo ea lijo le ho ntlafatsa tsamaiso ea mala.

1. Eka Lieha Botsofali

E ruile ka li-antioxidants, oli ea mohloaare e ka liehisa ts'ebetso ea tlhaho ea 'mele oa motho. Mafura a monounsaturated a fumanoang oli ea mohloaare a thusa lisele ho boloka botšepehi ba tsona. E sebelisoa lihlahisoa tsa litlolo le phekolo ea litlama tsa tlhaho, e ka etsa mehlolo bakeng sa letlalo ka ho fana ka khanya ea tlhaho.

1. E ka Thibela Gallstones

Tšebeliso ea oli ea mohloaare e boetse e sebetsa ho thibela lejoe la majoe kaha le na le phello ea laxative. Hangata e sebelisoa ke batho ba itloaetsang ho hloekisa gallbladder.

1. E ka Matlafatsa Mabota a Lisele

Oli ea mohloaare e ka ba le li-polyphenols tse thusang ho aha mabota a matla a lisele. E ka boela ea eketsa elasticity ea marako a arterial, ea u sireletsa khahlanong le maemo a fapaneng a pelo.

1. E ka ba le Monyetla oa Anticancer

Ho boleloa hore oli ea mohloaare e sireletsa 'mele oa motho khahlanong le kankere, haholo-holo kankere ea mala, hammoho le kankere ea matsoele le ea letlalo. Lipatlisiso tsa bongaka tse entsoeng Univesithing ea Oxford li bontšitse matšoao a nepahetseng a hore acidic ea oli ena e ka thibela ho qaleha ha mofets'e oa rectum le mala.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OphelaTšebeliso ea oli

lHo pheha dijo.

Mohlomong tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho thabela oli ea mohloaare ke ho e sebelisa ho pheha lijo. Haeba u pheha li-veggies, etsa tlhahiso ea hore u sebelise ka tlase ho khaba e le 'ngoe feela. Leha ho le joalo, haeba u pheha ntho e kang nama ea fatše, u ka 'na ua hloka ho eketsa oli e ngata nako le nako nakong eohle ea ho pheha, o re. Ke hobane lisebelisoa tse joalo hangata li nka nako e telele ho pheha, kahoo ho ka 'na ha hlokahala hore u tlatse oli ha e ntse e pheha. Ka ho tšoanang, ha u halika ka oli e hloekileng ea mohloaare, sebelisa e lekaneng ho koahela lijo.

lE tšele ka litlama.

Kaha oli ea mohloaare e sa tsoakoang e molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho apara DIY kapa marinade, ke mokhethoa ea phethahetseng bakeng sa oli e kenngoeng ke setlama. Leka risepe ea oli ea mohloaare ea rosemary, e ka fetoloang le litlama tse ling tse kang thyme kapa oregano.

lKa vinaigrette.

Bakeng sa vinaigrette e potlakileng le e bonolo, ho kopanya 1 thispone ea oli ea mohloaare e sa tsoakoang, khaba e le 'ngoe ea lero la lemone, le teaspoon e 1 ea mosetareta vinaigrette.

lKa oatmeal.

Fetolela li-oats tsa hau hore e be sejo se monate ka ho fetola litlolo tse tsoekere ka oli ea mohloaare, lialmonde le lilae tsa lamunu.

MABAPI LE

Oli ea mohloaare ke oli ea bohlokoa ea litholoana, eo re e fumanang lijalong tsa lifate tsa mohloaare tse fumanoang haholo-holo libakeng tsa Mediterranean. E 'nile ea sebelisoa ke moloko oa batho ka makholo a mangata a lilemo. E sebelisetsoa merero ea ho pheha, ho etsa lihlahisoa tsa litlolo le sesepa, molemong oa meriana, hape e le litlatsetso tsa meriana. E ka boela ea sebelisoa e le libeso le bakeng sa ho bonesa mabone.

Mehato ya tlhokomelo: Batho ba bang ba e sebelisa e le sejana se nang le oli ea bohlokoa, kahoo haeba u etsa joalo, leka ho se e sebelise sebakeng se le seng ka matsatsi a latellanang. U se ke ua e sebelisa ho bana kapa letlalo la masea.