Oli ea Orange

Oli ea lamunu e tsoa tholoaneng ea semela sa lamunu sa Citrus sinensis. Ka linako tse ling hape e bitsoa "oli ea lamunu e monate," e tsoa lekhapetleng le kantle la tholoana e tloaelehileng ea lamunu, e 'nileng ea batloa haholo ka lilemo tse makholo ka lebaka la litlamorao tsa eona tse matlafatsang sesole sa' mele.

Batho ba bangata ba kopane le oli e nyane ea lamunu ha ba ebola kapa ba ebola lamunu. Haeba u sa tloaelane le mefuta e fapaneng ea litšebeliso le melemo ea oli, u ka makala ho tseba hore na ke lihlahisoa tse kae tse fapaneng tse sebelisoang ho tsona.

Na u kile ua sebelisa sesepa, sesepa kapa sesepa sa kichene se nkhang hamonate joaloka lamunu? Ke hobane o ka fumana mesaletsa ea oli ea lamunu ka har'a lihlahisoa tsa lapeng le tsa litlolo ho ntlafatsa monko oa bona le bokhoni ba ho hloekisa.

Oli ea bohlokoa ea lamunu e sebelisetsoa eng? Karabo e khutšoanyane ke lintho tse ngata!

E eketsoa ho lihlahisoa tse ngata tsa botle, joalo ka lotion, shampoo, kalafo ea makhopho le sehlatsoa molomo, kaha e na le thepa e thibelang likokoana-hloko le monko o matla, o mocha.

Na u kile ua hlokomela palo e fokolang ea oli e tsoang ha e sehoa ka har'a lamunu kapa e "tsubella" letlalo la eona ho sebelisa lekhapetla le kantle ho diresepe? Tatso e matla le monko o monate o tsoang ho oli ke tsona tse tsepamisitsoeng ka har'a oli ea bohlokoa ea lamunu. Mokhoa o matla oa metsoako e sebetsang ea lamunu e ikarabella bakeng sa bokhoni ba eona ba ho folisa.

E le mokhoa oa tlhaho oa ho ntlafatsa ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho loantša maloetse a fapa-fapaneng, oli ea lamunu e' nile ea e-ba pheko e tloaelehileng meriana ea setso ho pholletsa le Mediterranean, India le Chaena ka lilemo tse makholo, kapa tse likete. Ho theosa le nalane, oli ea lamunu e 'nile ea sebelisoa ho phekola maemo a atileng, ho kenyelletsa:

• ho se sile hantle
• mokhathala o sa feleng
• khatello ea maikutlo
• mafu a molomo le letlalo
• sefuba
• ntaramane
• libido e tlase

Hangata oli ea orange e sebelisoa ka chefo e tala bakeng sa ho laola likokoanyana hape. E tsebahala haholo ka ho bolaea bohloa ka tlhaho le ka ho tlosa litselana tsa bona tse monko oa pheromone le ho thusa ho thibela ho boela bo hloekisoa.

Ka tlung ea hau, mohlomong u na le sefafatsi sa thepa ea ka tlung le lisebelisoa tsa kichineng kapa tsa kamore ea ho hlapela tse nang le oli ea bohlokoa ea lamunu. Oli e boetse e sebelisoa hangata joalo ka setlolo se amohetsoeng sa tatso linotsing, joalo ka lero la litholoana kapa li-sodas, leha ho na le mekhoa e mengata ea tlhaho ea ho fumana melemo ea eona.

Melemo ea Oli ea Orange

Melemo ea oli ea orange ke efe? Ho na le tse ngata!

Ha re shebeng e meng ea melemo ea mantlha ea oli ena ea bohlokoa ea lehlabula ea lamunu.

1. Matlafatso ea ho itšireletsa mafung

Limonene, e leng monocyclic monoterpene e teng ka oli ea lekhapetla la lamunu, ke mosireletsi ea matla khahlanong le khatello ea oxidative e ka amang sesole sa rona sa 'mele hampe.

Oli ea lamunu e kanna ea ba le bokhoni ba ho loants'a mofets'e, kaha monoterpenes e bonts'itsoe e le lisebelisoa tse thibelang chemo-thibelo khahlano le kholo ea tumor ho likhoto.

2. Natural Antibacterial

Oli ea bohlokoa e entsoeng ka litholoana tsa citrus e fana ka monyetla oa li-antimicrobial tsa tlhaho ho sebelisoa ho ntlafatsa polokeho ea lijo. Oli ea lamunu e fumanoe e thibela ho ata ha libaktheria tsa E. coli thutong e 'ngoe ea 2009 e hatisitsoeng ho International Journal of Food and Science Technology. E. coli, mofuta o kotsi oa baktheria e fumanehang lijong tse silafetseng joalo ka meroho le nama, e ka baka mathata a tebileng ha e nooa, ho kenyelletsa le ho hloleha ha liphio le lefu le ka bang teng.

Phuputso e 'ngoe ea 2008 e hatisitsoeng ho Journal of Food Science e fumane hore oli ea lamunu e ka thibela ho ata ha libaktheria tsa salmonella kaha e na le metsoako e matla ea likokoana-hloko, haholo-holo terpenes. Salmonella e khona ho baka karabelo ea mala, feberu le litla-morao tse matla ha lijo li silafala ka mokhoa o sa tsebeng le ho jeoa.

3. Sehloekisi sa Kichene le Sethibela Bohloa

Oli ea Orange e na le monko oa tlhaho o hloekileng, o monate, oa citrus o tla tlatsa kichine ea hau ka monko o hloekileng. Ka nako e ts'oanang, ha e hlapolotsoe ke mokhoa o motle oa ho hloekisa li-countertops, liboto tsa ho itšeha kapa lisebelisoa ntle le ho sebelisa bleach kapa lik'hemik'hale tse bohale tse fumanoang lihlahisoa tse ngata.

Kenya marotholi a seng makae botlolong ea spray hammoho le lioli tse ling tse hloekisang joalo ka oli ea bergamot le metsi ho iketsetsa mochini o hloekisang oli oa lamunu. U ka boela ua sebelisa oli ea lamunu bakeng sa bohloa, kaha sehloekisi sena sa DIY se boetse se leleka bohloa ba tlhaho.

4. Khatello e Tlaase ea Mali

Oli ea lamunu ke pheko ea tlhaho ea khatello e phahameng ea mali 'me e khona ho ntlafatsa phallo ea mali le ho loants'a khatello ea mali, tse ling tsa lisosa tse kholo tsa kotsi ea lefu la pelo.

Phuputso e phatlalalitsoeng ka 2014 e bapisa litlamorao tsa batho ba hemang moea o hloekileng ha ba bapisoa le oli ea bohlokoa ea lamunu. Bafuputsi ba fumane hore batho ba hemang oli ea lamunu ba bile le phokotso e kholo khatellong ea bona ea mali ea systolic le diastolic. Ho phaella moo, "maikutlo a matšeliso" a ne a le kholo haholo nakong ea ho hema oli ea bohlokoa ea lamunu ho feta nakong ea ho hema moea o hloekileng.

E kanna ea thusa ho ntlafatsa libido e tlase, ho fokotsa bohloko ba hlooho le ho fokotsa matšoao a amanang le PMS.

Sebelisa oli ea lamunu e nang le oli e tsamaisang thepa ho etsa oli ea maiketsetso ea ho silila e ka tšeloang ka mpeng ho ntlafatsa phallo ea mali.

5. Anti-Inflammatory

Liphello tse matla tse khahlanong le ho ruruha tsa oli ea lamunu li batlisisitsoe mabapi le liphello tsa eona bakeng sa ho loantša bohloko, tšoaetso le mafu a sa foleng a thibelang matšoafo. Ha e le hantle, har'a lioli tse 'maloa tse tummeng tse khahlanong le ho ruruha, ho akarelletsa lemon, phaene le oli ea eucalyptus, oli ea lamunu e bontšitse phokotso e kholo ea ho ruruha.

Sena se bontšitsoe thutong ea 2009 in vitro e phatlalalitsoeng ho European Journal of Medical Research e ileng ea etsa lipatlisiso ka matla a antioxidant a mefuta e fapaneng ea oli ea bohlokoa, ho kenyeletsoa oli ea lamunu.

Liphello tsa eona tse khahlanong le ho ruruha li boetse li etsa hore e be oli e ntle ea bohlokoa bakeng sa ramatiki.

6. Ho Fokotsa Bohloko

Haeba u tšoeroe ke bohloko ba mesifa, masapo kapa manonyeletso, oli ea lamunu e ka thusa ho tima likarabo tsa ho ruruha tse eketsang ho ruruha ha lisele, ho etsa hore e be pheko ea tlhaho bakeng sa bohloko ba masapo le manonyeletso.

Teko ea bongaka e sa reroang e hatisitsoeng ka 2017 e ile ea sheba litlamorao tsa oli ea lamunu aromatherapy ho bakuli ba amoheloang phaposing ea tšohanyetso ea sepetlele bakeng sa ho robeha ha masapo. Bafuputsi ba ile ba beha marotholi a mane feela a oli ea lamunu holim'a letlapa ebe ba le khokhothela molaleng oa mokuli e mong le e mong sebaka se ka tlaase ho lisenthimithara tse robeli ho tloha hloohong. Letlapa la khale le kentsoeng ka oli e hlokahalang le ile la nkeloa sebaka ke le lecha ka hora e 'ngoe le e 'ngoe, 'me bohloko ba bakuli le matšoao a bohlokoa li ne li hlahlojoa hora e 'ngoe le e 'ngoe bonyane lihora tse tšeletseng.

Ka kakaretso, bafuputsi ba ile ba etsa qeto ea hore, "Aromatherapy ka oli ea lamunu e ka imolla bohloko ho bakuli ba robehileng maoto le matsoho empa ha e na phello matšoaong a bona a bohlokoa. Ka hona, aromatherapy e nang le oli ea lamunu e ka sebelisoa e le moriana o tlatselletsang ho bakuli bana. ”

Oli ea lamunu e boetse e khothalletsa maikutlo a matle, a thusang ho phahamisa mamello ea bohloko le ho o thusa ho robala hamolemo ha o opeloa kapa o sa phutholoha. Tlotsa oli ea lamunu e kopantsoeng le oli ea sejari holim'a mesifa e bohloko kapa libakeng tse ruruhileng ho theola ho ruruha.

7. Matšoenyeho Calmer le Mood Booster

Oli ea lamunu e boetse e netefalitsoe e le e hlasimollang le e khutsisang. Lingaka tsa aromatherapists le lingaka tsa bophelo bo botle ba tlhaho li sebelisitse oli ea lamunu e le setlolo se khutsitseng le antidepressant ea tlhaho ka lilemo tse makholo.

Hobane e na le lintho tse tšoenyang 'me e fokotsa matšoao a amanang le ho tšoenyeha, ha metsotso e mehlano feela ea ho pepesehela oli ea lamunu e hasoang e ka fetola maikutlo le ho ntlafatsa tšusumetso, phomolo le ho hlaka.

Phuputso ea 2014 e phatlalalitsoeng ho Journal of Complimentary Therapies of Medicine e fumane hore ho tsosoa ha monko ho sebelisa oli ea lamunu le rose ho etsa hore motho a phomole 'meleng le kelellong. Boithuto bo ile ba fuputsa litlamorao tsa oli ea lamunu le ea rose ea bohlokoa tšebetsong ea prefrontal cortex bokong ba barupeluoa ba 20 ba basali, e senotseng boemo ba bona ba ho hlasimolla kapa ho phomola.

Kamora hore halofo ea basali ba pepesehetse ho tšeloa ha oli ea lamunu le rose bakeng sa metsotsoana ea 90, ba bile le phokotseho e kholo ea khatello ea oxyhemoglobin karolong e nepahetseng ea boko ea boko ha e bapisoa le sehlopha sa taolo, e leng se ileng sa fella ka keketseho ea "boiketlo," " ho phutholoha” le maikutlo a “tlhaho”.

Phuputso e ’ngoe hape e hatisitsoeng ka 2014 e bontša kamoo aromatherapy e nang le oli ea C. aurantium e leng “tšebetso e bonolo, e sa jeng chelete e ngata, e sa hlaseleng, le e sebetsang ho fokotsa ho tšoenyeha nakong ea ho pepa.

Ho hasanya oli ea lamunu ka tlung ea hau, ho eketsa ho hlatsoa ha shaoara kapa litlolo tse nkhang hamonate, kapa ho e hema ka kotloloho ho ka phahamisa maikutlo a hau mme ha tlisa phomolo. Oli ea bohlokoa ea Orange e na le phello e tobileng tsamaisong ea monko oa boko e tsosang ka potlako likarabo tsa maikutlo.

8. Boroko bo Molemo

Na oli ea orange e bohlokoa bakeng sa ho robala? Ka sebele ho ka ba joalo!

Kaha liphuputso li bontša hore oli ea lamunu e matlafatsa ebile e khutsisa, ke monko o monate oa ho khantša maikutlo a hau hoseng kapa ho khutsisa methapo ea hau ka mor'a letsatsi le lelelele. Tlhahlobo e hlophisitsoeng ea oli ea bohlokoa e hatisitsoeng ka 2015 e kenyelelitse lamunu e monate lethathamong la eona la oli e molemo bakeng sa ho hlobaela.

Leka ho tšela oli ea bohlokoa ea lamunu pele u robala bakeng sa ho phomola bosiu.

9. Mopholosi oa Letlalo

U ka sebelisa oli ea lamunu bakeng sa letlalo, hape! Litholoana tsa citrus (joaloka citrus bergamot) li tsebahala ka ho fana ka litekanyetso tse phahameng tsa vithamine C e thusang ho sireletsa le ho folisa letlalo, ho etsa lilamunu e 'ngoe ea lijo tse molemo ka ho fetisisa tsa vithamine C ho pota-pota.

Oli ea lamunu, joalo ka lioli tse ling tsa lamunu, e tsoa lekhapetleng la tholoana, ’me liphuputso li bontša hore lekhapetla la lamunu le na le litekanyetso tse phahameng le ho feta tsa vithamine C ho feta tholoana ka boeona! Sena se bolela hore oli ea bohlokoa ea lamunu e boetse e na le thuso haholo bakeng sa ho loants'a matšoao a botsofali joalo ka wrinkles le matheba a lefifi kaha litaba tsa eona tse phahameng tsa vithamine C li bolela hore li ka thusa ho khothaletsa tlhahiso ea collagen.

A na u ka sebelisa oli ea lamunu letlalong la hao? U ka sebelisa oli e nyane haholo ea lamunu sefahlehong sa hau hammoho le oli ea sejari, empa pele u etsa bonnete ba hore u etsa tlhahlobo ea letlalo ho qoba litlamorao tse mpe.

Leka ho e kopanya le lioli tse ling tse folisang letlalo, joalo ka oli ea libano le oli ea sefate sa tee.

10. Mohlabani oa Li-acne

Oli ea orange e bontšitsoe hore e loantša ka katleho libaktheria tse bakang ho phatloha. Kaha joale re bona mefuta ea baktheria e hanyetsanang le likokoana-hloko e bakang ho phatloha, ho bohlokoa haholo ho fumana litharollo tse phetseng hantle, tsa tlhaho tse kang oli ea lamunu ho li sebelisa e le litlhare tsa lapeng bakeng sa makhopho.

Hopola hore ntho e nyenyane haholo e tsamaea haholo, kahoo sebelisa chelete e nyenyane e kopantsoeng le oli ea kokonate holim'a bolo ea k'hothone eo u ka e sebelisang sebakeng se amehileng. Bofubelu, bohloko le ho ruruha ho tloha makhophong le tsona li lokela ho ntlafala, ha u ntse u tla qoba ho omisa metsoako ea lik'hemik'hale e fumanoang liphekolong tse ngata tsa khoebo.

Leka ho e sebelisa ka lioli tse ling tse matla joalo ka oli ea geranium kapa oli ea sinamone.

11. Sehlapa sa Melomo sa Tlhaho le Mosireletsi oa Marenene

Kaha oli ea lamunu e na le matla a ho loantša ho hōla ha baktheria, e ka thusa ho sireletsa meno le marenene tšoaetsong. E boetse e sebelisoa ho thusa ho kokobetsa 'metso bakeng sa ho imolla kapele ha e khabisitsoe ka metsi le letsoai.

U ka boela ua leka ho hula oli ea kokonate u sebelisa marotholi a 'maloa a oli ea lamunu e kopantsoeng le oli e hloekileng ea kokonate. Keketso ena ea citrus e etsa hore tatso le monko oa oli e hulang le tsona li be monate le ho feta!

12. Motlatsi oa Kankere ea ka khonehang

D-limonene, e nang le karolo e fetang 90 lekholong ea oli ea lekhapetla la lamunu, ke monoterpene e nang le ts'ebetso e matla ea ho thibela chemo, e bonts'itsoeng ho fokotsa kholo ea hlahala lithutong tse ngata tsa liphoofolo. Lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore monoterpenes e thibela mammary, letlalo, sebete, matšoafo, manyeme le mofetše oa mala.

Bokhoni ba ho loants'a lefu la kankere ho ka etsahala ka lebaka la ho kenngoa ha li-enzyme tsa Phase II tsa carcinogen-metabolizing, e leng se bakang ho tlosoa ha kankere. Monoterpenes e boetse e thusa ho susumetsa apoptosis le liprotheine tse laolang kholo.

Ho ea ka phuputso ea 2010 e phatlalalitsoeng ho Journal of Molecular Nutrition and Food Research , oli ea lamunu e ka thusa ka katleho ho thibela ho ata ha lisele tsa kankere ea matšoafo le mala. Sena se bakoa ke oli ea lamunu hydroxylated polymethoxyflavones (sehlopha sa metsoako ea flavonoid haholo-holo e fumanoang limela tsa lamunu) e amanang le ho fetola liprotheine tsa bohlokoa tse amanang le ho ata ha lisele le apoptosis.

Phuputsong e 'ngoe ho Indian Journal of Experimental Biology, oli ea lamunu e bontšitse bokhoni ba ho hatella kholo ea hlahala hobane e ntlafatsa mesebetsi ea sebete ea detoxification, pontšo ea methapo le ho tsosolosoa ha lisele. Likhoto tse ileng tsa fuoa oli ea lamunu ka nako ea likhoeli tse hlano le halofo li ile tsa bontša litlamorao tsa chemo-thibelo ea oli ea lamunu tse neng li behiloe leihlo ho sebelisoa boima ba sebete sa tsona.

Tsamaiso ea oli ea orange e ile ea fella ka ho fokotseha ha boima ba sebete, ho eketseha ha li-intercellular gap junctional complexes, le ho ntlafala ha lisele le polarity ha li bapisoa le sehlopha sa taolo.

Mokhoa oa ho Khetha le ho Sebelisa

Ho fumana melemo e mengata ho tsoa ho oli ea lamunu, sheba e nkiloeng ho sebelisoa mokhoa o hatelitsoeng ka mokhoa o batang ho tsoa lekhapetleng la 'nete la lamunu. Sena se boloka li-antioxidants tse sa utloeleng mocheso le metsoako e sebetsang e ka senyehang habonolo nakong ea ts'ebetso le mouoane.

Kaha qotsulo e tsoa feela lera le ka ntle la lamunu, le pepesehileng tikolohong eo e holang ho eona, ho bohlokoa hape ho batla oli ea lamunu ea tlhaho, e hatelitsoeng ka serame ho qoba chefo ea lik'hemik'hale. Mofuta ona o etsoa ka ho pepeta ka matla lekhapetla la lilamunu tse lenngoeng ntle le tšebeliso ea chefo e bolaeang likokoanyana kapa chefo.

Oli ea lamunu e sebetsa haholo ebile e tsamaea hantle le hoo e batlang e le oli efe kapa efe, ke ka lebaka leo e kenyellelitsoeng mefuteng eohle ea motsoako oa oli, ho kenyeletsoa lintho tse khathollang, tse hlasimollang, tse hloekisang, li hloekisang le li-aphrodisiacs. Lioli tse ling tsa bohlokoa tseo u ka lekang ho li kopanya le tsona li kenyelletsa:

• sinamone
• allspice
• anise
• basil
• bergamot
• clary sage
• eucalyptus
• libano
• geranium
• ginger
• sandalwood
• jasmine
• clove

Mona ke mekhoa e mengata ea ho sebelisa oli ea lamunu ka mokhoa o sireletsehileng lapeng:

• Ka monko o monate: U ka tšela oli ka tlung ea hau u sebelisa sephalli kapa ho hema oli ka kotloloho. Ho etsa kamore ea tlhaho ea tlhaho, kenya marotholi a seng makae a oli hammoho le metsi ka botlolo ea spritz.
• Taba ea mantlha: Pele o sebelisa oli ea lamunu letlalong la hau, e lokela ho hlakoloa ka oli e tsamaisang, joalo ka kokonate kapa oli ea jojoba, ka karolelano ea 1: 1. Hang ha u tseba hore na tsela eo u itšoarang ka eona ho oli ea lamunu e sireletsehile, u ka eketsa marotholi a seng makae a oli ea bohlokoa ka ho hlapa ka mofuthu, setlolo kapa ho hlatsoa 'mele.
• Ka hare: Ho noa oli ea lamunu ho khothaletsoa FEELA ha u sebelisa lets'oao la boleng bo holimo haholo, la "kalafo ea kalafo". U ka eketsa lerotholi ho metsi kapa seltzer, kapa ua e nka e le tlatsetso ea lijo u e kopanya le mahe a linotsi kapa ka smoothie. Sena se thusa ho theola bloating le ho ntlafatsa tshilo ya dijo le detoxification ho tloha ka hare-ntle. FDA e hlokomela hore e bolokehile hore e ka sebelisoa, empa ho joalo feela haeba u reka oli e hloekileng, e sa tsoakoang. U fumana seo u se lefang, kahoo etsa bonnete ba hore u batla lebitso le nang le botumo bo botle, le lekiloeng!

Ua ipotsa hore na u ka reka oli ea lamunu hokae? Ha ho thata ho fumana oli ea bohlokoa ea lamunu inthaneteng kapa lebenkeleng la heno la bophelo.

Kamehla etsa bonnete ba hore u reka oli ea lamunu ea boleng bo holimo, ea 100 lekholong e hloekileng, ea boemo bo botle ba kalafo e le hore u ka e fumana hantle le hore e be oli ea lamunu e bolokehileng, e jeoang. U ka sebelisa oli ea lamunu ho pheha ha e le ea boleng bo holimo joalo ka ha ke sa tsoa hlalosa.

U etsa oli ea lamunu joang? Lapeng, o ka tšela oli ea motheo joalo ka oli ea mohloaare e nang le makhapetla a lamunu, empa sena ha se tšoane le oli e hloekileng ea lamunu. Mokhoa oa ho etsa oli ea lamunu joalo ka ha o e fumana mabenkeleng kapa marang-rang e hloka lisebelisoa tse khethehileng kahoo ho hlile ho bohlokoa ho reka oli ea lamunu ea boleng bo holimo, e entsoeng ka botsebi ho fumana mofuta o motle ka ho fetisisa, o hloekileng ka ho fetesisa.

Mona ke litlolo tse ling tsa DIY tse sebelisang oli ena ea citrus ho leka:

• Sehloekisi sa Bathroom se Iketselitsoeng Hae se nang le Oli ea Tee Tree & Sweet Orange
• Sehlaseli sa Lijana se Iketselitsoeng Hae se nang le Oli ea Orange le Lemon
• Gel ea DIY Shower e nang le Oli ea Bohlokoa ea Orange le Butter ea Shea
• DIY Nail Polish Remover e nang le Grapefruit, Orange & Lemon Oli
• Homemade Bay Rum Aftershave

Likotsi, Liphello, Litšebelisano

Kaha e na le matla haholo, oli e ka baka maikutlo letlalong ha u e sebelisa ka kotloloho, kahoo qala ka chelete e nyane, 'me u netefatse hore ha u na bofubelu, ho ruruha kapa hives. Ke mohopolo o motle ho etsa "teko ea patch ea letlalo" letlalong le lenyane - mohlala, letsoho la hau - pele u le sebelisa libakeng tse kholo kapa tse bonojana joalo ka sefahleho sa hau.

Haeba u na le alejiki ho lilamunu kapa litholoana tse ling tsa lamunu, ha ua lokela ho sebelisa oli ea lamunu, e ka bakang maikutlo a tebileng ka hare le kantle. Hape e-ba hlokolosi ha u e sebelisa ho bana ba hao ka lihlooho kapa haeba u imme, u anyesa, u noa meriana kapa u na le boemo ba bongaka.

Lioli tsa bohlokoa li matla 'me li sebelisana le meriana e meng, kahoo buisana le ngaka ea hau haeba u sa tsebe hantle hore na ho sebelisa oli ea lamunu ho tla ama boemo bo teng ba bophelo bo botle, joalo ka mofets'e, lefu la pelo, tšenyo ea sebete kapa mathata a letlalo.

Ntho e 'ngoe eo u lokelang ho e hopola ke hore oli ea citrus e ka eketsa liphello tsa ho pepeseha ha leseli la UV letlalong. Ke khopolo e ntle ho qoba mahlaseli a letsatsi kapa mahlaseli a UV ho fihlela lihora tse 12 ka mor'a ho sebelisa oli letlalong la hao hore u se ke ua cha.