Oli ea Peō e Hloekileng le ea Tlhaho ea Mouoane oa Carrot bakeng sa Tlhokomelo ea Letlalo la Sefahleho
Oli ea Peo ea Carrot e Hloekileng le ea Tlhaho Bakeng sa Lintlha tsa Tlhokomelo ea Letlalo la Sefahleho:
Tlhokomelo ea letlalo:
1. Ntlafatsa 'mala oa letlalo, matheba a fifalang le mela e metle:Oli ea peo ea lihoetee ruile ka vithamine A le Carotol, e thusang ho ntlafatsa letlalo le lerootho, matheba a fokolang le mela e metle, 'me e etsa hore letlalo le be le letle le ho feta.
2. E fepa le ho nosetsa: E ka fepa le ho nosetsa letlalo le omeletseng ka ho tebileng, ea ntlafatsa sebopeho sa letlalo, 'me ea etsa hore letlalo le be boreleli le ho feta.
3. Khothaletsa nchafatso ea letlalo le ho lokisa leqeba:Oli ea peo ea lihoetee ka khothalletsa ho tsosolosoa ha lisele tsa letlalo, ea thusa ho lokisa lisele tsa letlalo, ho folisa maqeba le ho potlakisa ho fola ha maqeba.
4. Ho lieha ho tsofala: Metsoako ea antioxidant oli ea peō ea rantipole e thusa ho hanela li-radicals tsa mahala le ho liehisa ho tsofala ha letlalo.
Litšoantšo tsa lintlha tsa sehlahisoa:





Tataiso e Amanang ea Sehlahisoa:
Re boloka ho ntlafatsa le ho ntlafatsa thepa le litšebeletso tsa rona. Ka nako e ts'oanang, re sebetsa ka mafolofolo ho etsa lipatlisiso le ntlafatso bakeng sa oli e hloekileng le ea tlhaho ea mouoane bakeng sa tlhokomelo ea letlalo la sefahleho, sehlahisoa se tla fana ka lefats'e ka bophara, joalo ka: Anguilla, Swiss, Bulgaria, re ts'epa ka tieo ho theha kamano e ntle le ea nako e telele ea khoebo le k'hamphani ea hau e hlomphuoang ka monyetla ona, o ipapisitse le ho rua molemo ho tsoa ho tekano le ho hapa bokamoso. Kgotsofalo ya hao ke thabo ya rona.

Ho barekisi ba rona ba tšebelisano 'moho, k'hamphani ena e na le boleng bo holimo le theko e ntle, ke khetho ea rona ea pele.
