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tlhaloso e khuts'oane:

Melemo:

Ho netefalitsoe ho nosetsa, ho fepa le ho thoba letlalo. Vithamine E e matlafatsa lisele tsa letlalo ha e ntse e kolobisa le ho khothaletsa letlalo ho phutholoha ha tlhaho ha e ntse e sebetsa e le limatlafatsi tse thibelang botsofali ka har'a 'mele oa hau.

Vithamine E e tletse ka li-antioxidants tse matla tse thusang ho khutlisa matšoao a botsofali, maqeba, matheba a lefifi a letsatsi, le ho fokotsa ponahalo ea mela e metle le makukuno e fa letlalo la hao chebahalo e khanyang le e khanyang.

Lisebelisoa:

1.e folisang le ho nosetsa letlalo le omeletseng, moriri le lipekere ho feta oli leha e le efe e teng.

Oli ea 2.Plum e boetse e na le thepa e khahlanong le ho ruruha e thusang ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo.

Re romelle lengolo-tsoibila

Lintlha tsa Sehlahisoa

Li-tag tsa Sehlahisoa

Oli ena ea tlhaho e sebelisoang hangata e ka sebelisoa 'meleng oa hau, moriri, sefahleho, matsoho le lipekere. Motsoako oa lintho tse phelang oli ena e fana ka liphello tse tiisang, tse boreleli le tse khanyang ha li ntse li tšehetsa metabolism ea lisele tsa letlalo tsa tlhaho le ho thusa ho tsosolosa letlalo ho tloha ka tlas'a metsi. Ho ntlafatsa ponahalo ea mebala e sa tšoaneng ea letlalo, letlalo le omeletseng le le tsofetseng. Foromo ea rona e tšoarellang nako e telele e bolokehile ebile e bonolo ho lekana mefuta eohle ea letlalo.