Tšebeliso ea oli ea peo ea mokopu

1. Tšebeliso ea Lijo (Tšebeliso ea Bohlokoa)

Molao oa Khauta: Le ka mohla u se ke ua e futhumatsa. E kenye qetellong ho boloka tatso ea eona, 'mala le limatlafatsi.

• The Classic Drizzle: Ena ke karolo ea eona ea naleli.
  • Li-salate: Salate e bonolo e tala kapa salate ea Waldorf e fetoloa ke vinaigrette ea oli ea peo ea mokopu (e kopanngoa le asene ea apole kapa lero la lemone, mosetareta, letsoai, pepere).
  • Lisopho: Tšela sopho ea mokopu, sopho ea butternut squash, sopho ea lentile, kapa sopho ea litapole e boreleli pele u sebeletsa. Phapang e bonahalang le tatso ea linate lia makatsa.
  • Meroho: Qetella asparagus e phehiloeng ka mouoane kapa e halikiloeng, li-Brussels sprouts, litapole, kapa lihoete ka oli e qhibilihisitsoeng le letsoai la leoatle.
  • Pasta le Lithollo: Tšela ka pasta e phehiloeng, risotto, kapa polenta. E monate haholo ka ravioli ea mokopu.
  • Protheine: Tšela holim'a li-scallops tse besitsoeng, nama ea khomo e halikiloeng, kapa khoho e halikiloeng bakeng sa tatso e monate.
• Liaparo le Li-sauce tse sa Tšoaeang:
  • Styrian Classic: Kopanya oli ea peo ea mokopu le asene ea balsamic e lefifi ea boleng bo holimo kapa asene ea apole cider. Asene e monate e leka-lekanya ho baba ha oli hantle.
  • Seaparo sa Molimotsana o Motala: Kopanya le avocado, litlama, lemone le yogurt bakeng sa seaparo se tletseng limatlafatsi.
  • Oli ea ho qoelisa: Kopanya le yogurt e teteaneng, konofolo le litlama bakeng sa ho qoelisa bohobe.
• Li-dessert le Lijo tse Monate (Moetlo oa Austria):
  • Ice Cream ea Vanilla: Ho nosetsa ice cream ea vanilla ea boleng bo holimo ke lijo tse monate tse tsebahalang le tse makatsang (tse tsejoang e le“Kürbiskernöl-Eis”).
  • Litholoana: Leka ho e ja panna cotta, cheesecake, kapa esita le liapole le lipere tse khaotsoeng.
• Li-smoothie le Lijo tsa Hoseng:
  • Kenya khaba e nyane ho smoothie ea hau ea hoseng bakeng sa ho eketsa limatlafatsi.
  • Hlohlelletsa oatmeal, yogurt, kapa quark (chisi e ncha ea Europe) hammoho le peo le litholoana tse ling.

2. Botle& Tšebeliso ea Litlhapi

Li-acid tsa eona tse thibelang ho ruruha le tse matlafatsang li etsa hore e be ntle bakeng sa tlhokomelo ea letlalo le moriri.

• Bakeng sa Moriri:
  • Kalafo ea Letlalo la Hlooho: Silila karolo e nyane ka ho toba letlalong la hlooho metsotso e 30-60 pele u hlatsoa ho nolofatsa, ho fokotsa ho taboha, le ho tšehetsa bophelo bo botle ba follicle ea moriri.
  • Setlatsetso sa Maske ea Moriri: Kenya marotholi a 'maloa ho maske ea hau ea moriri e tloaelehileng kapa ea DIY (joalo ka avocado kapa maske ea mahe) bakeng sa khanya le matla a eketsehileng.
  • Frizz Tamer: Sebelisa lerotholi le lenyenyane le hohlaneng pakeng tsa matsoho ho kokobetsa li-flyaways le ho eketsa khanya lipheletsong tse omileng (sebelisa hanyane ho qoba mafura).
• Bakeng sa Letlalo:
  • Setlolo se nolofatsang letlalo: Tlotsa marotholi a 'maloa letlalong le mongobo ka mor'a ho hlapa. Se bobebe, ha se bake ho ruruha ha letlalo ho ba bangata, 'me se setle haholo bakeng sa letlalo le omileng, le hōlileng tsebong, kapa le halefileng.
  • Kalafo ea Ka tlas'a Mahlo: Phaphatha hanyane ka bonolo ho potoloha mahlo ho nolofatsa le ho loantša mela e menyenyane.
  • Oli ea ho jara: Tšela oli ea bohlokoa ka oli ea peo ea mokopu bakeng sa ho silila kapa ho e tlotsa ka holim'a letlalo.

3. Tšebeliso ea Tlatsetso / Boiketlo

• Ka ho Hlatsoa ka Khaba: Tsela e tobileng ka ho fetisisa. Nka likhabapo tse 1-2 (5-10 ml) letsatsi le letsatsi bakeng sa melemo ea eona ea ka hare (prostate, pelo, bophelo bo botle ba moroto).
• Ka Dikhasepolise: Bakeng sa bao ba sa rateng tatso, e fumaneha ka ditlatsetso tsa softgel.